Vous faite peut-être partie de ceux chaque matin se réveillent avec le sentiment de ne pas avoir un sommeil très réparateur ?
Vous avez du mal à vous endormir et/ou vous avez des réveils nocturnes avec des difficultés à vous rendormir
A la longue vous vous sentez régulièrement fatigué en journée et vous sentez moins efficace au travail
Vous n’êtes pas le seul et je peux vous accompagner avec de vraies solutions.
En France une personne sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil qui affecte sa qualité de vie et son bien-être général.
Pourquoi le sommeil est-il un sujet si important ?
Le sommeil agit sur votre santé et notre bien-être. Un mauvais sommeil peut augmenter le risque de :
Je vous propose une approche globale pour améliorer votre sommeil et votre bien-être général. Formée aux méthodes de pédagogie du sommeil utilisés dans les centres du sommeil, j’appuie ma pratique sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation spécifique à la Sophrologie qui vous permettent de gérer votre stress, calmer l'esprit et favoriser un sommeil profond et réparateur. En quelques séances vous apprenez à décharger vos tensions et à travailler efficacement tout en restant détendu. En effet la majorité des problèmes de sommeil commence par se traiter en journée. Un ensemble d’exercices simples vous permettront d’évacuer progressivement les ruminations mentales qui vous empêche de plonger dans le sommeil ou vous réveille au milieu de la nuit. Vous redevenez capable de vous endormir sans appréhension avec le plaisir de vous réveiller le matin en forme pour démarrer une bonne journée !
Je vous propose une approche holistique pour améliorer votre sommeil et votre bien-être général. Formée aux méthodes de pédagogie du sommeil utilisés dans les centres du sommeil, j’appuie ma pratique sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation spécifique à la Sophrologie qui vous permettent de gérer votre stress, calmer l’esprit et favoriser un sommeil profond et réparateur.
En quelques séances vous apprenez à décharger vos tensions et à travailler efficacement tout en restant détendu. En effet la majorité des problèmes de sommeil commence par se traiter en journée.
Un ensemble d’exercices simples vous permettront d’évacuer progressivement les ruminations mentales qui vous empêche de plonger dans le sommeil ou vous réveille au milieu de la nuit.
Vous redevenez capable de vous endormir sans appréhension avec le plaisir de vous réveiller le matin en forme pour démarrer une bonne journée !
Lors de cette première séance il s’agit de prendre le temps d’affiner votre problématique et de se définir ensemble l’objectif recherché.
C’est une séance importante qui me permet de mieux vous connaitre et surtout de recueillir l’ensemble des informations qui me seront nécessaires à l’établissement d’un protocole de séances personnalisées.
Nous planifions ensuite ensemble la suite de l’accompagnement
Les séances sont structurées de la manière suivante :
- un temps d’échange pour recueillir votre état du moment et le bilan de votre pratique de la semaine
- des exercices faisant appel à de la respiration, des mouvements doux de contraction et décontraction musculaire et de la visualisation mentale
- un nouveau temps d’échange pour accueillir et verbaliser vos ressentis
Selon les exercices que vous souhaitez particulièrement retravailler je vous envoie des enregistrements audios qui vont vous permettent de devenir autonome dans votre pratique.
La plupart des accompagnements dure entre 4 à 8 séances.
Au fur et à mesure des séances j’adapte le parcours d’accompagnement pour tenir compte de votre progression et de vos besoins
Lors de cette première séance il s’agit de prendre le temps d’affiner votre problématique et de se définir ensemble l’objectif recherché.
C’est une séance importante qui me permet de mieux vous connaitre et surtout de recueillir l’ensemble des informations qui me seront nécessaires à l’établissement d’un protocole de séances personnalisées.
Nous planifions ensuite ensemble la suite de l’accompagnement
Les séances sont structurées de la manière suivante :
– un temps d’échange pour recueillir votre état du moment et le bilan de votre pratique de la semaine
– des exercices faisant appel à de la respiration, des mouvements doux de contraction et décontraction musculaire et de la visualisation mentale
– un nouveau temps d’échange pour accueillir et verbaliser vos ressentis
Selon les exercices que vous souhaitez particulièrement retravailler je vous envoie des enregistrements audios qui vont vous permettent de devenir autonome dans votre pratique.
La plupart des accompagnements dure entre 4 à 8 séances.
Au fur et à mesure des séances j’adapte le parcours d’accompagnement pour tenir compte de votre progression et de vos besoins.
EXCELLENT Basée sur 25 avis Nathalie Harle04/06/2025Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Expérience très positive avec Christine Je suis venue la consulter pour des acouphènes et après une première séance, j ai déjà pu ressentir un apaisement Christine est accueillante, chaleureuse et bienveillante Je recommande vivement Laulolam04/06/2025Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très bonne expérience, Christine est très à l’écoute et professionnelle... Dès la 1ére séance j’ai senti les effets bénéfiques et j'ai pu continuer les exercices seule en attendant le rdv suivant ... Pas d'attente, rdv d’1h30 env. en tête à tête, avec paroles et exercices accompagnés... On en repart dans un état de détente, de légèreté et de bien-être +++ ... Un grand merci à Christine que je n’hésiterai pas à reconsulter ultérieurement si nécessaire .. RACHIDA “Laila” EZZEROUALI01/06/2025Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Christine est une personne incroyable, dévouée, à l’écoute et qui comprend malgré les difficultés que j’ai eu à trouver les mots. J’ai apprit à me connaître sur bien des aspects. J’aurais aimé la connaître plus tôt. Mais il y a un un temps pour tout. Merci encore 🙏 Clémence DE BELLIS24/05/2025Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un grand merci à Christine pour son accompagnement. Elle a su comprendre mes besoins, les traduire en objectifs clairs et me transmettre les outils pour les atteindre. Je suis ravie et n’hésiterai pas à refaire appel à elle. François Septours04/05/2025Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un grand merci à Christine qui, grâce à son écoute et aux exercices réalisés, m'a permis de résoudre mes gros problèmes d'insomnie. J'ai maintenant retrouvé un sommeil tout à fait normal. Je la recommande vivement à toute personne insomniaque. virginie ESNAULT22/03/2025Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très bonne expérience, Mme Friderich explique très bien, la séance m’a fait un bien fou. Je suis sortie zen détendue. Solene Clocheret16/03/2025Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. L'accompagnement de Christine est de grande qualité. Sa bienveillance et son écoute son constantes et amènent à beaucoup de profondeur. Ça m'a aidé à prendre du recul et amoindrir la gêne liée à mes acouphènes et semé des graines sur d'autres sujets. Il est possible de continuer le travail chez soi grâce aux audios de chaque séance envoyés par Christine en fin de séance. SHAZNANE hiridjee07/12/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai été très agréablement surprise de l’efficacité de ma première séance d’hypnose avec Christine. J’étais plutôt septique de la méthode ayant essayé une première fois l’hypnose, sans effet avéré, et surtout le problème que j’ai apporté à Christine me semblait presque impossible à changer, tant il faisait partie de moi. Je me suis surprise dès le lendemain à ne plus porter cette croyance, et ce jusqu’à ce jour. Je m’ouvre à la possibilité qu’il existe un champ illimité de choix possibles dès lors qu’on laisse notre esprit y adhérer pleinement. jason ipupa16/10/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai eu la chance de participer à une séance d'hypnose avec Christine et l'expérience a été tout simplement incroyable. Dès le début Christine a su créer un environnement bienveillant et apaisant où je me suis senti en confiance. Son écoute attentive et sa méthode douce m'ont permis de me détendre et d'aborder des aspects de ma vie avec une nouvelle perspective. Je repars avec un sentiment de calme et de clarté, prêt à avancer plus sereinement. Je recommande vivement Christine à tous ceux qui cherchent à se reconnecter avec eux-mêmes. Merci pour cette belle expérience ❤️ JEAN-CLAUDE HUGON04/06/2024Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très bonne expérience. Les locaux sont bien adaptés à la consultation. Les consultations sont adaptées à la pathologie du patient chaque cas est unique et différent. J'ai déjà pris six séances qui me sont bénéfiques et je pense à partir de septembre en reprendre une par mois. Les séances sont bien expliquées avant de les commencer de plus on peut les enregistrer sur notre téléphone portable pour les refaire à la maison, Quoi de mieux pour se sentir bien. Je recommande. Merci encore