Christine Friderich

sophrologue spécialiste du stress 

La souffrance au travail :
pourquoi est-il important de se faire aider ?

  • Vous vous sentez envahir par la charge de travail et ne supportez plus la pression du résultat.
  • Vous êtes irritable et la fatigue s’accumule.
  • Vous vous surprenez à sur-réagir ou à devenir susceptible face à la critique.
  • Au fil des semaines et sans aide extérieure les journée vous pèsent et vous pouvez commencer à moins bien dormir.

La spirale du burn-out vous guette et la sphère professionnelle se transforme en lieu de souffrance dans laquelle vous commencer à douter de vos compétences et à moins vous sentir à votre place , à vous dévaloriser ou à vous justifier sans cesse.

Si cela vous ressemble, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Le manque de confiance peut créer une spirale où les doutes sur vos capacités vous retiennent de réaliser votre plein potentiel.

Les Points Clés de l’accompagnement :

Gestion du Stress :Apprenez des techniques pour gérer le stress lié aux situations professionnelles et personnelles.

Gestion des émotions : Apprenez à accueillir vos émotions et vous en servir comme un GPS plutôt que de les subir

Affirmation de Soi :Développez des compétences qui vous permettent de poser vos limites 

Développer la Confiance en ses capacités : Identifiez et transformez les croyances limitantes qui entravent votre confiance.

Trouver sa place et retrouver le plaisir de grandir professionnellement : prendre conscience de ses valeurs et de ses envies profondes et oser prendre sa place

Et concrètement comment se passe une séance

Le 1er RDV

Lors de cette première séance il s’agit de prendre le temps d’affiner votre problématique et de se définir ensemble l’objectif recherché.

C’est une séance importante qui me permet de mieux vous connaitre et surtout de recueillir l’ensemble des informations qui me seront nécessaires à l’établissement d’un protocole de séances personnalisées.

Nous pratiquons ensuite plusieurs exercices de sophrologie centrés sur le ressenti corporel.
Nous planifions ensuite ensemble la suite de l’accompagnement.

Les séances suivantes

Les séances sont structurées de la manière suivante:

 – un temps d’échange pour recueillir votre état du moment et le bilan de votre pratique de la semaine

– des exercices faisant appel à de la respiration, des mouvements doux de contraction et décontraction musculaire et de la visualisation mentale

– un nouveau temps d’échange pour accueillir et verbaliser vos ressentis

Selon les exercices que vous souhaitez particulièrement retravailler je vous envoie des enregistrements audios qui vont vous permettent de devenir autonome dans votre pratique.

La plupart des accompagnements dure entre 4 à 8 séances.

Au fur et à mesure des séances j’adapte le parcours d’accompagnement pour tenir compte de votre progression et de vos besoins

Durée des séances 1h à 1h30
Tarif : 60 euros

N'attendez plus pour prendre le contrôle de votre destin professionnel. Ensemble, nous éclairerons le chemin vers une confiance qui vous ressemble et ne demande qu’à s’exprimer.