La spirale du burn-out vous guette et la sphère professionnelle se transforme en lieu de souffrance dans laquelle vous commencer à douter de vos compétences et à moins vous sentir à votre place , à vous dévaloriser ou à vous justifier sans cesse.
Si cela vous ressemble, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Le manque de confiance peut créer une spirale où les doutes sur vos capacités vous retiennent de réaliser votre plein potentiel.
Fort de mon expérience de 20 ans dans les Ressources Humaines, je comprends très bien les défis auquel vous êtes confrontés au quotidien dans le monde du travail . La pression, les deadline, les responsabilités et les exigences professionnelles peuvent conduire à des symptômes de souffrance au travail. Mes connaissances des Ressources humaines alliées avec les techniques de Sophrologie me permettent de vous accompagner dans votre parcours pour soulager votre stress au travail tout en restant performant. Progressivement, vous serez capable de fixer les limites, mieux gérer vos émotions et retrouver le plaisir de grandir professionnellement
Les Points Clés de l’accompagnement :
Gestion du Stress :Apprenez des techniques pour gérer le stress lié aux situations professionnelles et personnelles.
Gestion des émotions : Apprenez à accueillir vos émotions et vous en servir comme un GPS plutôt que de les subir
Affirmation de Soi :Développez des compétences qui vous permettent de poser vos limites
Développer la Confiance en ses capacités : Identifiez et transformez les croyances limitantes qui entravent votre confiance.
Trouver sa place et retrouver le plaisir de grandir professionnellement : prendre conscience de ses valeurs et de ses envies profondes et oser prendre sa place
Lors de cette première séance il s’agit de prendre le temps d’affiner votre problématique et de se définir ensemble l’objectif recherché.
C’est une séance importante qui me permet de mieux vous connaitre et surtout de recueillir l’ensemble des informations qui me seront nécessaires à l’établissement d’un protocole de séances personnalisées.
Nous pratiquons ensuite plusieurs exercices de sophrologie centrés sur le ressenti corporel.
Nous planifions ensuite ensemble la suite de l’accompagnement.
Les séances sont structurées de la manière suivante:
– un temps d’échange pour recueillir votre état du moment et le bilan de votre pratique de la semaine
– des exercices faisant appel à de la respiration, des mouvements doux de contraction et décontraction musculaire et de la visualisation mentale
– un nouveau temps d’échange pour accueillir et verbaliser vos ressentis
Selon les exercices que vous souhaitez particulièrement retravailler je vous envoie des enregistrements audios qui vont vous permettent de devenir autonome dans votre pratique.
La plupart des accompagnements dure entre 4 à 8 séances.
Au fur et à mesure des séances j’adapte le parcours d’accompagnement pour tenir compte de votre progression et de vos besoins
virginie ESNAULTTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très bonne expérience, Mme Friderich explique très bien, la séance m’a fait un bien fou. Je suis sortie zen détendue. Solene ClocheretTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. L'accompagnement de Christine est de grande qualité. Sa bienveillance et son écoute son constantes et amènent à beaucoup de profondeur. Ça m'a aidé à prendre du recul et amoindrir la gêne liée à mes acouphènes et semé des graines sur d'autres sujets. Il est possible de continuer le travail chez soi grâce aux audios de chaque séance envoyés par Christine en fin de séance. SHAZNANE hiridjeeTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai été très agréablement surprise de l’efficacité de ma première séance d’hypnose avec Christine. J’étais plutôt septique de la méthode ayant essayé une première fois l’hypnose, sans effet avéré, et surtout le problème que j’ai apporté à Christine me semblait presque impossible à changer, tant il faisait partie de moi. Je me suis surprise dès le lendemain à ne plus porter cette croyance, et ce jusqu’à ce jour. Je m’ouvre à la possibilité qu’il existe un champ illimité de choix possibles dès lors qu’on laisse notre esprit y adhérer pleinement. jason ipupaTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai eu la chance de participer à une séance d'hypnose avec Christine et l'expérience a été tout simplement incroyable. Dès le début Christine a su créer un environnement bienveillant et apaisant où je me suis senti en confiance. Son écoute attentive et sa méthode douce m'ont permis de me détendre et d'aborder des aspects de ma vie avec une nouvelle perspective. Je repars avec un sentiment de calme et de clarté, prêt à avancer plus sereinement. Je recommande vivement Christine à tous ceux qui cherchent à se reconnecter avec eux-mêmes. Merci pour cette belle expérience ❤️ JEAN-CLAUDE HUGONTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très bonne expérience. Les locaux sont bien adaptés à la consultation. Les consultations sont adaptées à la pathologie du patient chaque cas est unique et différent. J'ai déjà pris six séances qui me sont bénéfiques et je pense à partir de septembre en reprendre une par mois. Les séances sont bien expliquées avant de les commencer de plus on peut les enregistrer sur notre téléphone portable pour les refaire à la maison, Quoi de mieux pour se sentir bien. Je recommande. Merci encore VINCENT CARUSOTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Mme Friderich, je vous remercie sincèrement pour tout ce que vous avez pu m'apporter. Que ce soit les nombreux exercices que vous nous confiez, ou la confiance que vous instaurez, tout est positif. Sans parler de l'atmosphère très apaisante qui nous acceuille lorsqu'on entre dans la salle... Ce fut un véritable plaisir d'assister à vos séances. Merci encore. Victoria FontaineTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande Christine à 100%. Grâce à son accompagnement j’ai pu apprendre à mieux gérer mon acouphène et les crises que je peux avoir. J’ai maintenant une vraie boîte à outils que je peux utiliser en cas de besoin. En plus, c’est une practicienne bienveillante, à l’écoute, et avec qui on se sent bien et en confiance. Merci merci encore 🙏 et je n’hésiterai pas à revenir si besoin François DuverneTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un très bon moment en atelier collectif. Christine explique les concepts et laisse un grand temps pour les exercices. On en ressort léger et apaisé. maryse houmeauTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Formidable atelier découverte de la Sophrologie Christine est très pédagogue et bienveillante Je repars avec de bons outils