Christine Friderich

sophrologue spécialiste des acouphènes

Quand venir consulter un spécialiste des
acouphènes ?

Si vous vivez avec les acouphènes, vous savez trop bien à quel point ils peuvent affecter votre qualité de vie au quotidien :

- Ces sifflements ou bourdonnements que vous entendez de manière intermittente ou permanente finissent par vous empêcher de vous détendre et avoir un impact sur votre concentration et votre efficacité au quotidien.
- Vous vous sentez irritable
- L’acouphène peut s’aggraver quand vous êtes dans silence ou au contraire exposé à trop de bruits extérieurs
- Votre sommeil peut être parfois troublé par ces sons indésirables
- Votre entourage a du mal à comprendre ce que vous vivez et vous pouvez commencer à vous isoler socialement ou éviter certains environnements

Si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes et qu’en plus on vous a dit qu’il n’avait pas de solutions, vous finissez alors par développer des pensées anxieuses à propos de ce qui vous arrive qui ne font qu’amplifier votre gêne en focalisant votre esprit dessus.

Vous avez d’ailleurs sûrement entendu « il suffit d’arrêter d’y penser » ! Les gens qui n’ont pas d’acouphène ne savent pas à quel point cela est difficile !

Vous n’êtes pas seul dans cette lutte silencieuse et je peux vous accompagner pour retrouver une vie « normale » !

Et concrètement comment se passe une séance

La sophrologie, une méthode efficace pour neutraliser vos acouphènes

En tant que sophrologue spécialisée dans la gestion des acouphènes, j'ai travaillé avec de nombreuses personnes confrontées à ces défis sonores.

J’utilise un protocole spécifique de sophrologie qui a été publié aux annales françaises et européennes en 2020. Ce protocole sophrologique spécialement conçu pour les acouphènes vous guidera à travers des exercices de relaxation profonde, de respiration consciente et de visualisation.

Je vous accompagne pour parvenir à défocaliser votre esprit de ces bruits parasites et à les neutraliser.

Avec ce protocole en 6 séances vous devenez capable de :

- Diminuer l’intensité de l’acouphène de sorte qu’il ne devienne plus gênant.
- Rééduquer votre cerveau à analyser ce bruit comme un autre.
- Reprendre le contrôle sur le caractère intrusif de l’acouphène en cas de crise.
- Vivre normalement !

La sophrologie, une méthode efficace pour neutraliser vos acouphènes

En tant que sophrologue spécialisée dans la gestion des acouphènes, j’ai travaillé avec de nombreuses personnes confrontées à ces défis sonores. J’utilise un protocole spécifique de sophrologie qui a été publié aux annales françaises et européennes en 2020.
Ce protocole sophrologique spécialement conçu pour les acouphènes vous guidera à travers des exercices de relaxation profonde, de respiration consciente et de visualisation. Je vous accompagnerai pour parvenir à défocaliser votre esprit de ces bruits parasites et à les neutraliser.
Avec ce protocole en 6 séances vous devenez capable de :
– Diminuer l’intensité de l’acouphène de sorte qu’il ne devienne plus gênant
– Vous rééduquer votre cerveau à analyser ce bruit comme un autre
– Vous êtes capable de reprendre le contrôle sur le caractère intrusif de l’acouphène en cas de crise
– Vous reprenez une vie normale !

Et concrètement comment se passe une séance

Le 1er RDV

Lors de cette première séance il s’agit de prendre le temps d’affiner votre problématique et de se définir ensemble l’objectif recherché.

C’est une séance importante qui me permet de mieux vous connaitre et surtout de recueillir l’ensemble des informations qui me seront nécessaires à l’établissement d’un protocole de séances personnalisées.

Nous pratiquons plusieurs exercices de sophrologie centrés sur le ressenti corporel.et la défocalisation du cerveau sur ce bruit.

Nous planifions ensuite ensemble la suite de l’accompagnement.

Les séances suivantes

Les séances sont structurées de la manière suivante :

– un temps d’échange pour recueillir votre état du moment et le bilan de votre pratique de la semaine

– des exercices faisant appel à de la respiration, des mouvements doux de contraction et décontraction musculaire et de la visualisation mentale

– un nouveau temps d’échange pour accueillir et verbaliser vos ressentis

Selon les exercices que vous souhaitez particulièrement retravailler je vous envoie des enregistrements audios qui vont vous permettent de devenir autonome dans votre pratique.

Au fur et à mesure des séances j’adapte le parcours d’accompagnement pour tenir compte de votre progression et de vos besoins.

Durée des séances 1h à 1h30 Tarif : 60 euros

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Victoria Fontaine

Je recommande Christine à 100%. Grâce à son accompagnement j’ai pu apprendre à mieux gérer mon acouphène et les crises que je peux avoir. J’ai maintenant une vraie boîte à outils que je peux utiliser en cas de besoin. En plus, c’est une practicienne bienveillante, à l’écoute, et avec qui on se sent bien et en confiance. Merci merci encore 🙏 et je n’hésiterai pas à revenir si besoin

François Duverne

Un très bon moment en atelier collectif. Christine explique les concepts et laisse un grand temps pour les exercices. On en ressort léger et apaisé.

maryse houmeau

Formidable atelier découverte de la Sophrologie Christine est très pédagogue et bienveillante Je repars avec de bons outils

Cecile Charon

Ma découverte de la sophrologie, à l'occasion d'un atelier mené par Christine, avec bienveillance et professionnalisme, m'a donné envie de poursuivre l'expérience.

Marielle Rogez

Merci Christine, j'ai beaucoup apprécié cette première séance de sophrologie. J'ai appris à mettre des mots sur les émotions et pouvoir exprimer ce qui dépend de moi ou non. Les exercices sont simples, efficaces et être repris facilement chez soi.

Cyrina ARNAUD

"J'ai eu le plaisir de découvrir l'atelier "Prise de recul et lâcher prise " avec Christine ce samedi et mon expérience a été exceptionnelle. Sa gentillesse, son professionnalisme et sa capacité à créer un environnement de confiance m'ont permis de me sentir à l'aise dès nos premiers échanges. La séance de sophrologie avec elle a été extrêmement bénéfiques pour ma gestion du contrôle et de perfectionisme. Elle a su personnaliser les exercices en fonction de mes besoins et m'a fourni des outils pratiques que je peux utiliser au quotidien. Je recommande vivement Christine à quiconque cherche à améliorer sa santé mentale et son bien-être."

LISE DARDENNE

Une vraie belle découverte existentielle grâce à Christine qui sait transmettre toutes les subtilités de la sophrologie.MERCI🙏

Jean-François JULIEN

Ma femme m'a offert pour mon anniversaire 2 séances de découverte sophrologie. J y suis allé sans conviction. Et j ai adoré, je ne me rendais pas compte des tensions que j avais dans le corps et qu il y avait des méthodes pour y remédier. J ai été bluffée de l efficacité des outils très simples à appliquer. J ai hâte d' y retourner et je pense même prendre des séances supplémentaires. La personnalité très professionnelle de Christine y fait beaucoup. Encore merci et à très bientôt.

Patricia

J'ai découvert la sophrologie avec Christine Friderich. Sa voix douce et bienveillante conduit, à travers différents exercices très efficaces, à un apaisement immédiat. Elle perçoit avec finesse les problèmes sous-jacents au delà des symptômes. Je recommande chaleureusement Christine.

Vinciane Estienne

Je recommande Mme Friedrich qui m’a accompagnée au cours de plusieurs séances de sophrologie dans une période de stress et d’anxiété intense. Mme Friedrich est très a l’écoute et bienveillante. Ses explications sont très claires ce qui m’a permis de prendre conscience de plusieurs choses afin d’avancer pas à pas vers mes objectifs que nous avions définis ensemble lors de la première séance. Chaque séance a vraiment été une bulle de détente pour moi. Un grand merci car aujourd’hui je ressens vraiment le bénéfice de ces séances, tout en ayant conscience de mes ressources pour continuer à avancer.

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