Christine Friderich
sophrologue spécialiste des acouphènes
Quand venir consulter un spécialiste des
acouphènes ?
Si vous vivez avec les acouphènes, vous savez trop bien à quel point ils peuvent affecter votre qualité de vie au quotidien :
- Ces sifflements ou bourdonnements que vous entendez de manière intermittente ou permanente finissent par vous empêcher de vous détendre et avoir un impact sur votre concentration et votre efficacité au quotidien.
- Vous vous sentez irritable
- L’acouphène peut s’aggraver quand vous êtes dans silence ou au contraire exposé à trop de bruits extérieurs
- Votre sommeil peut être parfois troublé par ces sons indésirables
- Votre entourage a du mal à comprendre ce que vous vivez et vous pouvez commencer à vous isoler socialement ou éviter certains environnements
Si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes et qu’en plus on vous a dit qu’il n’avait pas de solutions, vous finissez alors par développer des pensées anxieuses à propos de ce qui vous arrive qui ne font qu’amplifier votre gêne en focalisant votre esprit dessus.
Vous avez d’ailleurs sûrement entendu « il suffit d’arrêter d’y penser » ! Les gens qui n’ont pas d’acouphène ne savent pas à quel point cela est difficile !
Vous n’êtes pas seul dans cette lutte silencieuse et je peux vous accompagner pour retrouver une vie « normale » !
Et concrètement comment se passe une séance
La sophrologie, une méthode efficace pour neutraliser vos acouphènes
En tant que sophrologue spécialisée dans la gestion des acouphènes, j'ai travaillé avec de nombreuses personnes confrontées à ces défis sonores. J’utilise un protocole spécifique de sophrologie qui a été publié aux annales françaises et européennes en 2020. Ce protocole sophrologique spécialement conçu pour les acouphènes vous guidera à travers des exercices de relaxation profonde, de respiration consciente et de visualisation. Je vous accompagne pour parvenir à défocaliser votre esprit de ces bruits parasites et à les neutraliser. Avec ce protocole en 6 séances vous devenez capable de : - Diminuer l’intensité de l’acouphène de sorte qu’il ne devienne plus gênant. - Rééduquer votre cerveau à analyser ce bruit comme un autre. - Reprendre le contrôle sur le caractère intrusif de l’acouphène en cas de crise. - Vivre normalement !
La sophrologie, une méthode efficace pour neutraliser vos acouphènes
En tant que sophrologue spécialisée dans la gestion des acouphènes, j’ai travaillé avec de nombreuses personnes confrontées à ces défis sonores. J’utilise un protocole spécifique de sophrologie qui a été publié aux annales françaises et européennes en 2020.
Ce protocole sophrologique spécialement conçu pour les acouphènes vous guidera à travers des exercices de relaxation profonde, de respiration consciente et de visualisation. Je vous accompagnerai pour parvenir à défocaliser votre esprit de ces bruits parasites et à les neutraliser.
Avec ce protocole en 6 séances vous devenez capable de :
– Diminuer l’intensité de l’acouphène de sorte qu’il ne devienne plus gênant
– Vous rééduquer votre cerveau à analyser ce bruit comme un autre
– Vous êtes capable de reprendre le contrôle sur le caractère intrusif de l’acouphène en cas de crise
– Vous reprenez une vie normale !
Et concrètement comment se passe une séance
Le 1er RDV
Lors de cette première séance il s’agit de prendre le temps d’affiner votre problématique et de se définir ensemble l’objectif recherché.
C’est une séance importante qui me permet de mieux vous connaitre et surtout de recueillir l’ensemble des informations qui me seront nécessaires à l’établissement d’un protocole de séances personnalisées.
Nous pratiquons plusieurs exercices de sophrologie centrés sur le ressenti corporel.et la défocalisation du cerveau sur ce bruit.
Nous planifions ensuite ensemble la suite de l’accompagnement.
Les séances suivantes
Les séances sont structurées de la manière suivante :
– un temps d’échange pour recueillir votre état du moment et le bilan de votre pratique de la semaine
– des exercices faisant appel à de la respiration, des mouvements doux de contraction et décontraction musculaire et de la visualisation mentale
– un nouveau temps d’échange pour accueillir et verbaliser vos ressentis
Selon les exercices que vous souhaitez particulièrement retravailler je vous envoie des enregistrements audios qui vont vous permettent de devenir autonome dans votre pratique.
Au fur et à mesure des séances j’adapte le parcours d’accompagnement pour tenir compte de votre progression et de vos besoins.